¿Como fortalecemos la capacidad respiratoria?
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Exhala lentamente mientras te inclinas hacia adelante, presionando los brazos contra el estómago. tose 2 o 3 veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta. inhala lentamente por la nariz. descansa y repite según sea necesario.
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inhala lentamente por la nariz. exhala lentamente mientras te inclinas hacia adelante, presionando los brazos contra el estómago. tose 2 o 3 veces al exhalar, manteniendo la boca ligeramente abierta.
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