Question

cómo evitar una lesión en un carrera​

Answer 1

Respuesta:

haber hecho calentamiento y el enfriamiento antes de la carrera, si se ha hecho alguna actividad que haya agotado el cuerpo tener una buena recuperación tanto de la energía como de los huesos, musculos, y buena alimentación, la planificación y programación de la condición física, estiramientos adecuados para la relajacion de los musculos, uso de zapatillas adecuadas para la comodida tanto de pies, dedos, talon, etc. y el fortalecimiento tanto de los huesos, musculos por medio de actividades fisicas y buena alimentación.