Question

cómo evitar la obesidad​

Answer 1

Respuesta:

Lleva una dieta sana

Llevar una dieta sana es la forma más sencilla de prevenir la obesidad. Incluye en tus comidas alimentos saludables tales como lácteos, cereales, frutas, carnes, verduras, legumbres, entre otros. Evita la comida chatarra, así como aquellos alimentos que contengan altos niveles de grasa.

Explicación:

1. Limitar la ingesta de alimentos elevados en calorías.
2. Distribuir los alimentos en 4 comidas y 2 colaciones.
3. Moderar el tamaño de las porciones.
4. Consumir frutas, verduras y legumbres.
5. Disminuir el consumo de azúcar, sal y alcohol.
6. Evitar el consumo de tabaco.

Answer 2

Respuesta:

llevar una dieta formada sana es la forma mas sencilla de prevenir la obsecion incluyendo en tus comidas alimentos saludables como lácteos , seriales , frutas , carnes , verduras ,legumbres , entre otros en aquellos alimentos q contengan altos niveles de grasa