Biología, pregunta formulada por 12Arturh, hace 6 meses

como evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las caracteristicas de la dieta correcta

Respuestas a la pregunta

Contestado por lungeraldinemulan8

Respuesta:

1. Se deve limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas.

2.También comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

3. Se deve realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150 minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de obesidad, es recomendable comenzar ah caminar 30 minutos al día a paso ligero.

4. No fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con el aumento de peso.

12Arturh: gracias

lungeraldinemulan8: Gracias a ti. : )

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