¿como evitar el sobrepeso y la obesidad con base en las caracteristicas de la dieta correcta y las necesidades energeticas en la adolescencia?
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cuidar la alimentación
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Respuesta:
1.Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas....
2.Comer varias veces al dia fruta y verdura, asi como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
3.Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por dia para los jovenes y 150 minutos semanales para los adultos. Espero que te sirva de provecho.
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