Como evitar el desgaste de las articulaciones
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Ejercicios suaves que te ayudarán para las articulaciones rodillas:
1. Túmbate y lleva las rodillas hacia el abdomen. Después eleva las piernas de forma alterna.
2. Cervicales: Inclina con suavidad la cabeza hacia delante y hacia atrás.
3. Manos: Cierra los puños y haz movimientos circulares, primero a la derecha y después a la izquierda.
1. Túmbate y lleva las rodillas hacia el abdomen. Después eleva las piernas de forma alterna.
2. Cervicales: Inclina con suavidad la cabeza hacia delante y hacia atrás.
3. Manos: Cierra los puños y haz movimientos circulares, primero a la derecha y después a la izquierda.
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comiendo Bien frutas vegetales carne creo
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