Question

Como está constituida una rutina mínima en la gimnasia acrobática. Explique mínimo tres

Answer 1

Como está constituida una rutina mínima en la gimnasia acrobática?

⇒ En ejercicios en parejas o grupos, esta constituido mínimo de 6 elementos de pareja o de grupo con fase de vuelo, dos de los cuales deberán ser capturas y cada pareja debe realizar 4 elementos individuales de los característicos de la categoría 2. Si falta 1 requisito se aplica una sanción de 1.0. puntos.

⇒ En ejercicios combinados, debe haber un mínimo de 6 elementos de pareja/grupo. 3 deben ser apoyos de equilibrio y 3 dinámicos, incluyendo una captura.  Cada miembro de la pareja o grupo debe realizar un mínimo de 4 elementos que incluye: 2 individuales de la categoría 1 y 2 individuales de la categoría 2.

Categoría 1

• Fuerza y equilibrio: ejercicios como pinos de cabeza, de brazos, plancha japonesa, plancha facial, penché, standler, entre otros.
• Flexibilidad: Ejercicios como spagat, puentes ,remontes, flexiones de espalda, dislocaciones y flexibilidad de hombros.
• Agilidad: ejercicios como susunova, molinos americanos y combinaciones de elementos acrobáticos aterrizando en el suelo en una postura que se mantiene por un tiempo determinado.
• Coreográficos: Ejercicios que combinen giros sobre una pierna , sobre los glúteos, entre otros.

Categoría 2

• Saltos de tumbling Mortales, planchas, palomas, flic-flac, entre otros.
• Coreográficos saltos gimnásticos con giro, zancadas, gacelas, voladas y cosaco.

Espero haberte ayudado, bendiciones!