como es una entrada en calor adecuada antes del fútbol
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Con un respectivo calentamiento de todas las partes del cuerpo (brazos, piernas, cuello, cintura, etc) para evitar posibles lesiones al momento de practicar el deporte. Se puede trotar distancia cortas, estirar, tocar el balón un poco pero más que todo, estirar el cuerpo antes del partido.
Usuario anónimo:
Lo me pudes redactar paso a paso
Lo me pudes redactar paso a paso
Debes estirar la cabeza primero, despues el cuello, para de ahi pasar a los brazos y el tronco, siempre se va de arriba a abajo, se finaliza con las piernas
Trotar distancias cortar por 5 minutos, haciendo trabajos como tocarse los talones mientras se trota, tratar de calentar el cuerpo antes del juego.
si lose
pero como es una adecuada entrada en calor
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El calentamiento activo debe empezar unos 20 a 30 minutos antes de la actividad, y entre 40-50 minutos antes en la alta competición
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