¿cómo es una dieta saludable? ¿qué nutrientes debe tener y en qué cantidad se recomienda? ¿cuáles son los alimentos que aportan cada uno de los nutrientes?
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Los nutrientes más importantes ven su dieta incluyen lo siguiente:
Carbohidratos: estos le dan energía.
Proteínas: estas son otra fuente de energía y son esenciales para el crecimiento y la restauración de todos los tejidos en su cuerpo.
Grasas: son una fuente muy concentrada de energía y también desempeñan otras funciones, que incluyen ayudar a transportar las vitaminas esenciales por todo su cuerpo.
Vitaminas y minerales: las vitaminas y minerales son importantes para mantener su cuerpo sano y en buen funcionamiento.
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