como es un desayuno saludable y nutritivo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cómo es un buen desayuno saludable y nutritivo?
Se considera que un desayuno completo y nutritivo debe incluir alimentos de cada uno de los tres grupos de alimentos: cereales de preferencia de grano entero, leguminosas o alimentos de origen animal, y verduras o frutas.
¿Cuál es el desayuno más nutritivo?
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En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.
Opciones rápidas y flexibles para el desayuno
Algunas opciones saludables para el desayuno son: Avena cocida con almendras o arándanos rojos secos. Un pan árabe integral relleno con huevo duro y un vegetal, como espinaca. Una tortilla integral rellena con vegetales, salsa y queso rallado con bajo contenido de grasa.
Explicación:
Espero y te sirva byeeeeee
Respuesta:
cereales de preferencia de grano entero, leguminosas o alimentos de origen animal, y verduras o frutas.
Explicación: debe incluir alimentos de cada uno de los tres grupos de alimentos