Como es el calculo a partir de la ingesta de alimentos? .
Respuestas a la pregunta
El gasto energético usado en mantener de las funciones vitales básicas, llamado Índice Metabólico Básico se basa en:
Actividad respiratoria y cardiovascular
El mantenimiento del tono muscular,
Regulación térmica
Todo aquello que implica mantener las funciones vitales adecuadas
La naturaleza de cualquier
actividad física implica grados variables de actividad cardiaca y respiratoria y tomando en cuenta el consumo de oxígeno, se calcula
el consumo calórico de acuerdo a la actividad física así:
Actividad ligera:
2,5-5 Calorías por Minuto.
Actividad moderada:
5-7,5 Calorías por Minuto.
Actividad pesada:
7,5-10 Calorías por Minuto
Todo esto nos llevará al cálculo de los requerimientos diarios energéticos, expresados en Kilocalorías ( 1 Kcal = 1000 calorias). Y de acuerdo al resultado obtenido, la cantidad de alimentos necesarios, y la proporción de los distintos tipos de alimentos que se deben consumir por día.
Las proporciones de carbohidratos, grasas y proteinas de la dieta diaria pueden expresarse, de acuerdo a estudios realizados, en:
Se estima entre 20 al 30 % la ingesta de grasas.
La proporción de proteínas deberia estar en el rango de entre 15 al 40 %.
Los rangos en la edad pediatrica son similares a los de los adultos, a excepcion de los bebés y los lactantes, cuyo aporte de grasa debe ser mayor 30 a 40%.
Finalmente se debe tener en cuenta el aporte de calorias por unidad de peso de cada tipo de alimento: 1 gramo de carbohidratos tiene 4 calorías, 1 gramo de grasa tiene 9 calorías y 1 gramo de proteínas aporta 4 calorías.
Respuesta:
Ño lo se tu dime
Explicación:
Bueno ya me lo dijiero jsjsjs