Question

como elongar el cuadriceps
resumen no tan largo porfavor​

Answer 1

Respuesta:

Hay varios ejercicios que permiten elongar el cuadriceps, un ejemplo seria :se inicia tumbado boca abajo con ambas piernas extendidas. Para estirar el músculo en cuestión debemos tomar con una mano el pie del mismo lado y por la flexión de la rodilla, presionar levemente hacia abajo para relajar el cuádriceps.