¿Cómo el sistema inmunológico favorece su correcto funcionamiento?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
¿Cómo favorecer el correcto funcionamiento del sistema inmunológico?
La idea de contribuir con el correcto funcionamiento del sistema inmune es favorecer su habilidad para proteger al cuerpo de agentes externos potencialmente dañinos. Algunas estrategias para impulsar este mejoramiento incluyen las siguientes:
1- Adoptar un estilo de vida saludable
Lo mejor que podemos hacer para mejorar el funcionamiento de nuestro sistema inmune es tener un estilo de vida saludable. Esto incluye seguir unos lineamientos básicos que pueden ayudar al cuerpo a estar siempre sano y fuerte.
Cada parte del cuerpo funciona mejor cuando es protegida de riesgos presentes en el entorno. Es así como se recomienda abstenerse de consumir tabaco y alcohol, incrementar el consumo de frutas, verduras, cereales y productos con pocas grasas saturadas.
En este aspecto, el ejercicio también es importante ya que estimula la producción de sustancias benéficas para el cuerpo, ayuda a mantener un peso controlado y regula la presión arterial. El manejo de las emociones como el estrés también contribuye a tener un estilo de vida saludable.
2- Ejercitarse regularmente
Ejercitarse regularmente es uno de los pilares para tener una vida saludable. El ejercicio ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, baja la presión arterial, ayuda a mantener un peso saludable y protege al cuerpo de numerosas enfermedades.
Al tener un cuerpo saludable, se potencializa el buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Una de las razones por las que el ejercicio favorece el correcto funcionamiento del sistema inmune se debe a que promueve la buena circulación en el cuerpo, permitiendo que las células y otras sustancias se muevan libremente por el cuerpo y realicen su trabajo de forma eficiente.
En la actualidad, algunos científicos adelantan investigaciones para determinar si la practica regular de ejercicio evita que las personas sean menos susceptibles a contraer infecciones.
Esta práctica de ejercicio de forma constante está ligada al estilo de vida que cada persona tiene, por lo que no se puede garantizar que el sistema inmunológico mejore su funcionamiento cuando el ejercicio va acompañado de hábitos dañinos para el cuerpo como el consumo de tabaco o alcohol.
3- Cuidar la dieta
El sistema inmune está directamente relacionado con el tipo de dieta que tenemos. Un sistema inmune saludable se alimenta de buenos nutrientes.
La ciencia reconoció hace algunos años este hecho y relaciona las situaciones de pobreza extrema, donde la malnutrición es común, con la falta de defensas y la propensión a tener un sistema inmune deficiente.
Hay evidencias que la falta de micronutrientes como el zinc, selenio, hierro, ácido Fólico y numerosas vitaminas, lleva a tener un sistema inmune más débil. Por esta razón, es importante tener una dieta rica en estos micronutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Se recomienda consumir frutas y vegetales y optar alimentos ricos en cereales. Igualmente, el consumo de complejos multivitamínicos y suplementos de minerales puede traer beneficios para mejorar el desempeño del sistema inmunológico.
4- Manejo del estrés
La medicina moderna ha encontrado una relación directa entre el manejo de las emociones y la respuesta del sistema inmune.
De esta manera, muchos especialistas recomiendan tratar las emociones primeramente para poder fortalecer el desempeño del sistema inmunológico.
Numerosas enfermedades, incluyendo problemas estomacales, alergias, urticarias, e incluso deficiencias y arritmias cardiacas están relacionas con el estrés emocional.
A pesar de que esta relación es clara, todavía no existe un área de las ciencias que se encargue de estudiar el comportamiento del sistema inmune ante la presencia de estrés emocional.
Respuesta:
espero que te sirva<3
