como el deporte ayuda a combatir el estrés, el cansancio y la fatiga en los adolescentes (porfa la información que sea largar)
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esto fue lo que encontré, espero te sirva ;)
1. MENOS ESTRÉS
Hacer ejercicio con regularidad puede ofrecer una serie de beneficios, por ejemplo, reducir el estrés y la ansiedad. Si te sientes aturdido por el drama de tus amigos, plazos de entrega de tareas difíciles o una discusión familiar, prueba salir a caminar 30 minutos o ir al gimnasio para hacer un entrenamiento rápido. Te sorprenderás de cómo el ejercicio, aún si es de tan solo 10 minutos o menos, puede despejar la cabeza y aliviar el estrés.
2. PIEL MÁS SANA
Puedes mantener ese brillo juvenil mucho más allá de tus años de adolescencia haciendo ejercicio con regularidad. De hecho, el ejercicio de rutina podría ayudar a retrasar los signos del envejecimiento en los próximos años. Combina tu entrenamiento con una dieta saludable para reducir el acné y mantenerte fresco para tu foto de anuario.
3. MÁS HORAS DE SUEÑO
¿Estás luchando contra el insomnio o te quedas hasta tarde viendo tu programa favorito? Comienza a hacer ejercicio con regularidad y es posible que entres en una rutina de sueño más saludable. El ejercicio puede ayudarte a dormir más profundamente, y a dormir más tiempo, lo que en última instancia, te proporcionará algunos resultados bien descansados.
4. MENOS NEGATIVIDAD
Si te acercas a tu entrenamiento con una mentalidad positiva, tu actitud optimista podría crecer de manera exponencial después. Liberar el estrés, aislarte de todo y concentrarte en tu propia salud durante un entrenamiento pueden ayudarte a abordar cualquier situación de la vida con más positividad y confianza.
¿Te preocupa no aprobar el examen parcial? ¿Te obsesiona un o una ex? ¡Visita el gimnasio para una sesión de ejercicios (al ritmo de tu lista de reproducción favorita) y observa cómo tu perspectiva puede cambiar después!
5. AUMENTO DE LOS NIVELES DE ENERGÍA
Posiblemente pienses que un entrenamiento duro te dejaría agotado por el resto del día, pero de hecho, a menudo ocurre lo contrario. ¡El ejercicio puede proporcionarte un aumento grande de energía! La próxima vez que te sientas cansado, trata de combatir la fatiga y el aturdimiento con una caminata rápida, una sesión de estiramiento o un entrenamiento con peso corporal.
6. EXCELENCIA ACADÉMICA
El ejercicio a menudo se asocia con un mejor rendimiento académico. ¡Imagina los pasos en la trotadora que llevan a calificaciones más altas en tu próximo boletín de calificaciones! Con el tiempo, podrás mejorar la salud del cerebro, la confianza y tu capacidad para concentrarte en clase haciendo ejercicio con regularidad.
7. MÁS IMPULSO
Ya sea que estés buscando ponerte en forma para una temporada de deportes en la escuela o verte bien para el baile de graduación, hacer ejercicio puede ayudarte en tu misión. Una rutina de ejercicios sólida puede acercarte a tus objetivos físicos, y los beneficios mentales de hacer ejercicio pueden ayudarte a ganar impulso hacia objetivos emocionales, académicos y personales también.
8. NUEVOS AMIGOS
Hacer ejercicio es una gran manera de hacer amigos. Encuentra el compañero de entrenamiento perfecto y comienza a hacer ejercicio como si fuese un evento tanto físico como social.Encontrar amigos con los que puedas hacer ejercicio puede ayudarte a ser responsable, superar tus límites y disfrutar más de tu entrenamiento.
9. IMAGEN PROPIA MÁS FUERTE
Hacer ejercicio con regularidad puede ayudarte a aumentar tu autoestima y darte la confianza que necesitas para lograr que tu próxima presentación en clase sea un éxito o para pedirle una cita a la persona que te gusta. ¡Descubre un nuevo nivel de confianza mediante nuevos entrenamientos y desafiándote en el gimnasio!