como dormir y porque me cuesta dormir
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- Consejos útiles si te cuesta dormir
Mantener un horario regular para irse a la cama.
No dormir siestas muy largas, con unos 20 minutos es suficiente.
Si no puedes dormir, no permanecer en la cama, es mejor levantarse.
No ver la televisión en la cama.
Desconectar el móvil para ir a dormir.
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