Question

Cómo dormir si as perdido una persona que quieres mucho ayuda por favor Dios los bendiga siempre saludos a su familia que tenga un lindo día ​

Answer 1

Respuesta:

Cómo hacer la técnica 4-7-8 para dormirse en un minuto

¿Quieres poner a prueba este método y comprobar por ti mismo si funciona? Entonces, para dormirte en 1 minuto con la técnica 4-7-8 tan solo tienes que hacer los pasos que te mostramos a continuación:

Coloca la punta de la lengua detrás de los dientes superiores frontales, justo en el punto en el que empieza el paladar.

Cierra la boca y respira por la nariz contando unos 4 segundos.

Aguanta la respiración y mantén el aire en los pulmones durante unos 7 segundos.

Expulsa todo el aire de los pulmones durante unos 8 segundos.