¿Como dormir?. ayuda
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Respuesta:
Vaya a dormir a la misma hora cada noche, levántese a la misma hora cada mañana.
Evite las siestas después de las 3 p.m.
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
Evite la nicotina por completo.
Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse.
Explicación:
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1.has ejercicio antes de dormir para hacer que tu cuerpo se canse
2.acuestate en tu cama y luego despejas tu mente
3. no pienses en nada ni nadie hasta quedarte dormido
4. procura dormir 8 horas mínimo
Otras preguntas
Evite las siestas después de las 3 p.m.
Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.
Evite la nicotina por completo.
Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 a 3 horas antes de la hora de acostarse