como disminuir el estrés?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Haciendo ejercicios y comiendo con regularidad
Aprendiendo ejercicios de relajación (respiración abdominal y técnicas de relajación de los músculos)
Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo, expresando los sentimientos de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ni muy pasiva: ("A mí me da coraje cuando tú me gritas". "Por favor, deja de gritar".)
Aprendiendo destrezas prácticas para enfrentarse a la situación. Por ejemplo, divida una tarea grande en porciones pequeñas, que sean más fáciles de realizar
Explicación:
Respuesta:
El estrés es algo común en las personas y para combatir el estrés podemos hacer:
1. Ejercicios o yoga para relajarnos.
2. Comer saludable
3. Hacer cosas que nos hacen feliz
4. Dejar de pensar en los problemas que tienes para sentirnos mejor
5. Bañarse con agua caliente
6. Dormir las horas necesarias
7. Desconectarse con lo tecnológico y salir con tus amigos
8. Cuéntale tus problemas a alguien de confianza
9. Escribe tus pensamientos
Explicación:
Espero que t ayude