¿COMO DESARROLLARIAS EL CALENTAMIENTO ANTES DE INICIAR TU ACTIVIDAD FISICA?
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Realiza un calentamiento progresivo:
- Hay que ir ajustando a nuestro cuerpo en cuanto a temperatura y pulsaciones.
- Empieza por rotar articulaciones.
- Realiza movimientos rotatorios y variados de todas las articulaciones.
- Céntrate en músculos específicos.
- Haz estiramientos.
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