¿ como debo mantener la calma ?
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Explicación:
Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y alimentos saludables. ...
Meditar. ...
Desatender lo que no depende de ti. ...
Lo controlable bajo control. ...
No a la multitarea. ...
Orden basado en rutinas que nos den seguridad
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