Inglés, pregunta formulada por joacobareiro25, hace 3 meses

¿Cómo debería ser la alimentación e hidratación antes, durante y luego de la actividad física?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por cholocate
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Explicación:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.


joacobareiro25: Gracias! lo puse en inglés sin querer xD
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