¿Cómo debería ser la alimentación durante la adolescencia?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación:
Moderada :v
Respuesta:
Explicación:
La adolescencia, es una de las etapas más difíciles por la que pasa el ser humano, esto debido a los constantes cambios que sufre en poco tiempo, sobre todo en el aspecto físico, razón por la que es necesaria llevar una alimentación correcta.
Alimentos y dieta recomendada
Todos los días debe consumir frutas, verduras, lácteos y pan.
De dos a cuatro veces por semana, bien distribuidas, están las legumbres.
Consumir de dos a cuatro veces a la semana, de manera alterna, arroz, pasta y papas.
De tres a cuatro veces por semanas pescado y carnes.
Cuatro unidades de huevos a la semana, deben alternarse con las carnes y el pescado.
Consumir pocas veces comida procesada, dulces, helados, refrescos, entre otros.