Question

¿Cómo debería cuidarse el deportista?

Answer 1

Respuesta:

1. Comer a diario y en mayor cantidad productos ricos en hidratos de carbono, frutas y verduras. Evitar consumir todos los días productos lácteos como la leche entera, el queso, los yogures o derivados. Incluir en la dieta con más frecuencia pescado, huevos y carnes blancas frente a las carnes rojas.

2. Hacer una actividad donde tenga ejercicios aerobicos y anaerobicos.

3. tener un tiempo determinado para hacer cada actividad, dejar un dia o dos de descanso para dejar que el musculo cresca y no sobrecargar al cuerpo.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

deveria tener una vida saludable con vegetales y frutas y comida chatarra de ves en cuando porque tambien nuestro cuerpo lo nesesita