Question

como debemos trabajar la flexibilidades?

que es la fuerza y como debemos trabajarla?

​

Answer 1

Respuesta:

bien y sin embargo no se puede

Answer 2

Explicación:

Cómo mejorar nuestra flexibilidad?

- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos. ...

- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

- Realiza una elongación dinámica como: ...

- Realiza elongaciones estáticas: ...

- También sirve como complemento realizar yoga

y Pilates.

El ejercicio de fuerza es el uso de la resistencia para lograr la contracción muscular, y así incrementar la resistencia anaeróbica, la fuerza muscular y el tamaño de los músculos