Como debemos realizar ejercicios y rutinas en la cuarentena?
Respuestas a la pregunta
No hay un ejercicio exacto o una rutina exacta. Pero obviamente lo mejor fuera una rutina de ejercicios que no necesite mucho espacio ya que no todos tenemos un espacio grande en nuestra casa para hacer ejercicios y también que la rutina no necesite materiales que no tenemos en casa.
Respuesta:
Son suficientes 20 minutos diarios para estar en forma, cualquier lugar de la casa o departamento se puede transformar en un mini gimnasio y para ello tiene que ser un lugar seguro, ventilado y cómodo para realizar la rutina.
-No tiene que ser un un Gym, ya que se necesitara el uso de mascarilla y cuando uno hace deporte necesita mas aire porque el corazon late mas rapido y si se esta usando mascarilla no se va a poder respirar bien y puede ocasionar desmayos.
-No necesariamente se tiene que tener pesas, pueden ser botellas grandes llenas de agua, o cualquier material pesado. Hay que ser creativos