Question

Cómo debe ser una dieta balanceada​

Answer 1

Respuesta:

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Answer 2

Respuesta:

Las principales claves para una dieta balanceada son las siguientes:

• Alimentación variada. Se deben incluir alimentos de diferentes grupos en cada comida (proteínas, carbohidratos y lípidos), eligiendo siempre las opciones más saludables: carnes magras, cereales integrales, aceites vegetales, etc.

• Evitar alimentos ricos en calorías y poco nutritivos, como las patatas fritas, las golosinas y el alcohol.

• Consumir frutas y verduras frescas. Para una dieta equilibrada y saludable, es necesario incluir cuatro porciones de frutas y cinco porciones de verduras (si son frescas, mejor) diariamente.

• Conozca cuántas calorías necesita y de qué tamaño deben ser las porciones.