Question

cómo debe ser una alimentación equilibrada y saludable para jóvenes y adolescentes que se
encuentran en crecimiento y desarrollo.
necesito que me ayuden con esto pero que no sea de wikipedia

Answer 1

Respuesta:

La comida debe ser variada, completa y de acuerdo a las necesidades del adolescente. Primer plato: arroz, legumbres, pasta, ensaladas o verduras con patata, en los que esporádicamente puede añadirse para completar, algo de carne o derivados cárnicos, pescado, huevos, etc.

Segundo plato: carnes, derivados cárnicos, pescado o huevos. Estos alimentos deben aparecer en cantidades moderadas (el hambre no debe saciarse a base de proteínas) Pueden acompañarse de una guarnición de ensalada o verduras o de legumbres o patatas (no siempre fritas, también al horno, en puré…)

Answer 2

Respuesta:

debe de ser una alimentación balanceada y rica en carbohidratos cereales y proteínas