¿Cómo debe ser una alimentación eficiente para tener un cuerpo y vida saludable?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Hola! ( ╹▽╹ )
Como bien lo más normal sería comer sano,frutas y verduras etc.
Pero podría nombrarte algunas cosas que pueden ayudarte en tu salud! (esto en cuestión de comida)
•Mantenerse en el peso ideal.
•Aceite de oliva como grasa principal.
•Lácteos desnatados.
•Evitar la grasa saturada.
•Comer más frutas, verduras y hortalizas.
•Comer más cereales integrales y legumbres.
•Mejor carne de ave y pescado.
•Hasta 3-4 huevos enteros por semana.
+Recomendación,sobre el ejercicio+
Practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.