¿Cómo debe ser un almuerzo y una cena saludable, sabiendo que deberían aportar, cada uno, entre un 30-35% de calorías diarias?
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Bueno simple solo sigue el plato del buen comer una porción de fruta o verdura, etc un ejemplo de un plato saludable podría ser:
Guafles con fresas y plátano y de tomar un vaso con leche
Guafles con fresas y plátano y de tomar un vaso con leche
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