Educ. Fisica, pregunta formulada por pazvalentina9, hace 5 meses

como debe ser la HIDRATACIÓN en las rutinas de ejercicios?

gcobenas2021c: Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio. La sed es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.

Respuestas a la pregunta

Contestado por palominosahidlaura

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio, entre 100-150 ml cada 15-20 minutos durante el ejercicio, y 500 ml después del ejercicio.

Explicación:

Espero que te sirva

Contestado por Camilalorena09lsd

Respuesta:

Es importante hidratarse antes, durante y después del ejercicio. En términos generales es recomendable beber 500 ml dos horas antes del ejercicio durante el ejercicio beber poca agua ya que puedes llegar a tener dolores de estomago .

Explicación:

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