Question

¿Cómo debe ser la hidratación antes durante y
después del
ejercicio?

Answer 1

Respuesta:

El cuerpo esta controlado y programado por el cerebro para cuando estén en condiciones altas o simplemente calurosas de temperatura sude, es decir que es una forma de refrigeración del cuerpo, y el sudor ayuda a que no sufra mayores daños por la temperatura, por lo que la hidratación antes del ejercicio debe ser moderada o mínima, así también evitas que se inflame el bazo y evitar dolores. para cuando depuse del ejercicio debe ser entre el promedio de media y alta para reponer el liquido que perdió durante el ejercicio.

Explicación: