como debe ser la elongación después de la entrada en calor?
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Elongar suavemente sin que produzca dolor, durante 6 segundos, hace que los músculos se preparen para la actividad. Por otro lado recomendamos que debemos realizar una entrada en calor suave, ya sea con trote muy lento o caminando, de unos 10 minutos (como mínimo), moviendo las articulaciones del cuerpo
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entrada en calor suave, ya sea con trote muy lento o caminando, de unos 10 minutos (como mínimo), moviendo las articulaciones del cuerpo.
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