Question

Como debe ser la alimentación antes-durante y después del ejercicio

Answer 1

Respuesta:

Procura comer no más de 30 minutos después de hacer ejercicio. Después de eso, proponte comer de 1 a 1.5 gramos de carbohidratos por cada kilogramo de peso corporal cada dos horas durante las seis horas siguientes. Por ejemplo, si pesas 60 kilos debes comer entre 60 y 90 gramos de carbohidratos

Answer 2

Respuesta:

debe ser que no tenga tanta grasa y tampoco tenga tanta sal