Question

Cómo debe ser la actividad física al comienzo?con alguien que nunca hizo o hace mucho que no hace​

Answer 1

Respuesta:

intenta trotar 20 o 30 minutos lo más seguidos posibles, tomando cerca de 1,5 litro durante ese tiempo hasta llegar a el punto en que no sientes cansancio , descansa de pie 5 minutos e intente trotar otros 30 minutos

Explicación:

Una vez que el cuerpo entro en calor interno fuerte, los músculos necesitan poco esfuerzo para funcionar correctamente, lo que provoca que te agotes menos. El agua mientras los primeros 30 minutos es fundamental para no deshidratarse, ya que si te deshidratas tu cerebro tratara de hacerte sentir mas cansado y la sangre se sobrecalentará.

Answer 2

devenir de poco a poco hasta llegar a su meta

Explicación: