Question

cómo debe ser la actividad física al comienzo​

Answer 1

Respuesta:

La actividad física al comienzo, para una persona que ninguna a hecho algún tipo de actividad física, debe ser con un ritmo bastante bajo y tranquilo. Cuando una persona comienza a realizar actividades físicas, todo se debe enfocar en el calentamiento estático, calentamiento dinámica y ambos con un ritmo bajo.

Explicación:

Espero que te ayude :D

Answer 2

Respuesta:

Primero con un calentamiento estático (Estiramiento muscular) y proseguir con un calentamiento dinamico (con movimiento muscular) si es una persona que nunca a hecho actividad fisica que sean series cortas como 3 de 10 abdominales, sentadillas, lagartijas etc. y nunca olvides el cardeo para que tengan un mejor rendimiento aerobico

Explicación:

espero te ayude