como debe ser el consumo de grasas en adolecentes
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su familia debe restringir la ingesta de grasa saturada a no más del 10 % del total de calorías diarias. El otro 20 % de la calorías de las grasas en la dieta deben venir de dos tipos de grasas insaturadas, las cuales se encuentran principalmente en los aceites vegetales.
larleth33:
Los adolescentes necesitan entre 25% y 35% de sus calorías como grasa. La grasa de los alimentos proporciona los ácidos grasos esenciales que son necesarios para un crecimiento adecuado.
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El consumo de grasas en la etapa de la adolecencia, tien que ser equilibrada ni mucho ni poco, normal, bueno no exagerando, por la razon que a esas edades suele no ser muy bueno, lo maximo de consumo debe ser de entre 25% y 35% de calorias ya que la grasa de los alimentos proporciona los ácidos grasos esenciales que son necesarios para un crecimiento adecuado.
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