¿como debe de ser una dieta para evitar el sobrepeso y mantener la salud?
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Comer sano, nada de grasa en exceso, bebidas coml gaseosas no tomar evitar jugos con colorante comer sano ensalada, poco arroz pollo a la plancha, tomar 3 litros de agua al dia tomar antes de cada alimento
brendaarivas845:
Gracias....♡
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Una dieta tiene que tener vitaminas, Verduras , Frutas o proteinas en tres porciones al dia : los alimentos pueden ser para llevar una buena salud y evitar sobrepeso :
- Lácteos.
- Carnes y pescados.
- Huevos
- Cereales, legumbres y tubérculos.
- Frutas y verduras
disminuir el consumo de alimentos que sean ricos y excesivamente en azúcares y grasas.
Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.
Explicación:
Gracias♡
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