Question

¿como debe de ser una dieta para evitar el sobrepeso y mantener la salud?
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Answer 1

Respuesta:

Explicación:

Comer sano, nada de grasa en exceso, bebidas coml gaseosas no tomar evitar jugos con colorante comer sano ensalada, poco arroz pollo a la plancha, tomar 3 litros de agua al dia tomar antes de cada alimento

Answer 2

Respuesta:

Una dieta tiene que tener vitaminas,  Verduras , Frutas o proteinas  en tres porciones al dia : los alimentos pueden ser para llevar una buena salud y evitar sobrepeso :

• Lácteos.  
• Carnes y pescados.  
• Huevos
• Cereales, legumbres y tubérculos.  
• Frutas y verduras  

disminuir  el consumo de alimentos que sean ricos y excesivamente en azúcares y grasas.

Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales y frutos secos.

Explicación: