¿Como debe de ser el calentamiento cuando tu te preparas para carreras mas rápidas y veloces.?
ayuda por favor :(
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Una buena rutina de calentamiento debe ser de cuerpo completo y dinámico en todos sus movimientos y debe construirse a partir de movimientos simples hasta llegar a los más complejos.
...
Estas son las cuatro partes principales:
Un trote ligero. ...
El estiramiento dinámico. ...
Activaciones y drills. ...
Strides o zancadas progresivas.
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