Question

¿Como debe de realizarse la actividad física?

Answer 1

Aquí de dejare varios puntos de como se debe realizar la actividad física de forma adecuada, espero que te ayude de algo:

- Antes de iniciar es recomendable un chequeo médico para conocer el estado de salud y forma física.

- Tener ropa y calzado adecuado, transpirable y confortable.

- Realizar un buen calentamiento físico, 10 a 15 minutos antes de empezar la actividad física, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico. 

- Hidratarse antes, durante y después de la actividad física. 

- Realizar estiramientos musculares, antes, durante y después de la actividad física.

- No utilizar fajas o fundas, ya que estas evitan la transpiración provocando severos aumentos de temperatura y deshidratación por la pérdida de agua.

Answer 2

Pasos para casarse

Hay una serie de pasos generales que deben cumplir para casarse. Estos son:

Declarar su voluntad de casarse, oralmente o por escrito, ante el alcalde.

Presentar los documentos solicitados.

Contar con dos testigos mayores de edad.

Pasar por un examen médico prenupcial.

Publicar el edicto municipal que anuncia el matrimonio.

Realizar el pago por el servicio de ceremonia.

Opciones para casarse

Estos pasos generales se aplican a diferentes casos:

Cuando ambos contrayentes son peruanos, solteros y tienen 18 años o más se trata de un Matrimonio Civil mayores de edad.

Cuando los contrayentes o uno de ellos no ha cumplido aún 18 años se trata de un Matrimonio Civil menores de edad.

Si alguno de los contrayentes estuvo casado antes, puede hacerlo nuevamente en un Matrimonio Civil de divorciados o Matrimonio Civil de viudos.

Si tú o tu pareja no son peruanos, revisa la información sobre Matrimonio Civil de extranjeros.

Cuando no quieres casarte en una ceremonia privada y optas por el Matrimonio Civil comunitario.

Dependiendo de cuál sea tu caso, hay requisitos o condiciones adicionales que debes tener en cuenta.

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