como curar las rodillas y la espalda cuando ases las sentadillas mal y tienes dolor en esas donas del cuerpo
Unikirinkiiiiiiiii:
sonas digo
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Para aliviar el dolor en la rodilla lo más recomendable sería tomar algún aliviane muscular y colocar hielo en la zona donde se sienta el dolor.
Y para la espalda sería tomar algún aliviane muscular y descansar (no hacer ningún esfuerzo físico que involucre peso o tención).
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