Cómo cuidas tus diferentes sistemas
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Consejos para mantener sano tu sistema
Dormir como mínimo 8 horas al día
Además de un placer, dormir es una necesidad
Mantenerse alejado del estrés
Practicar deporte con regularidad
Una alimentación sana y equilibrada
¿Sabes que existen nutrientes y vitaminas para mantener el sistema inmunológico en buen estado? Entre ellos se encuentra el cobre, el ácido fólico, el hierro, el zinc o las vitaminas del grupo B, C y D. Por eso es importante incluir en nuestro menú diario alimentos ricos en estos nutrientes: pescado azul, verduras de hojas verdes, como las espinacas o las acelgas, legumbres, carnes rojas, marisco, frutos secos como las nueces o frutas como la naranja, el kiwi, las fresas o el melón, que contienen gran cantidad de vitaminas.
Evitar los cambios bruscos de temperatura
No consumir alimentos en mal estado o que nos perjudiquen
Mantener una buena higiene
Evitar la polución
Desprendernos de hábitos nocivos como el alcohol o el tabaco
Explicación:
asi podras cuidar todos tus sistemas