Question

Como crees que se puede mejorar la flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

La flexibilidad es útil para no salir lesionados.

Explicación:

Para mejorar nuestra flexibilidad te comentaré enumeradas de la siguiente manera:

1.- Siempre realiza un calentamiento antes de elongar: El tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos.   De esta forma los músculos no se encuentran fríos ni tensos, lo que asegura sacar el máximo provecho a las sesiones de elongación.

2.- Flexiona luego de un entrenamiento fuerte.

3.- Realiza una elongación dinámica como:

ejercicios tipo oruga, el balanceo de piernas,estocadas, entre otras.

4.- Realiza elongaciones estáticas

5.- También sirve como complemento realizar yoga y Pilates

Una adecuada flexibilidad, ayuda a realizar mejor los ejercicios.