¿cómo crees que la relajación (estiramiento y respiración) ayuda a mejorar tu salud?
• ¿en qué momento de tu rutina diaria consideras que debes utilizar los estiramientos?
• ¿cómo esta información me ayudará a reajustar mi rutina de ejercicios antes de iniciarla y al finalizarla?
ayudenme porfaaaa
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Bueno lo que debes hacer es levantarte por la mañana y entrenar luego de eso hace estiramientos para relajarte, eso si debes estar relajado todo el tiempo y no fuerces a tu cuerpo demás.
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