Question

cómo controlar las emociones negativas con tus propias palabras.... Ayuda por favor ​

Answer 1

Respuesta:

Distrayéndote y buscando formas de expresarse

Explicación:

-Puedes escribir en un diario lo que sientes, ayuda a desahogarse y a ordenar tus ideas.

-Si sientes ansiedad puedes salir a caminar para despejar tu mente, realizar ejercicios de respiración también es bueno.

-Se ha demostrado que la música ayuda a las personas a relajarse y disminuye los efectos negativos en las personas con depresión.

-También podría hablar y buscar apoyo en algún ser querido y expresar alguna inquietud, podría escucharle y brindarle un consejo.

-Realizar actividades o hobby como dibujar, bailar, cantar e incluso ver alguna serie o leer un libro que le guste.

Answer 2

Respuesta:

Distrayendote y buscar forma de expresarse