cómo controlar las emociones negativas con tus propias palabras.... Ayuda por favor
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Distrayéndote y buscando formas de expresarse
Explicación:
-Puedes escribir en un diario lo que sientes, ayuda a desahogarse y a ordenar tus ideas.
-Si sientes ansiedad puedes salir a caminar para despejar tu mente, realizar ejercicios de respiración también es bueno.
-Se ha demostrado que la música ayuda a las personas a relajarse y disminuye los efectos negativos en las personas con depresión.
-También podría hablar y buscar apoyo en algún ser querido y expresar alguna inquietud, podría escucharle y brindarle un consejo.
-Realizar actividades o hobby como dibujar, bailar, cantar e incluso ver alguna serie o leer un libro que le guste.
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Distrayendote y buscar forma de expresarse
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