Question

como comer saludablemente y como consecuencia conciezamos sobre como afecta la comida chatarra a nuestro organismo, para evitarlo​

Answer 1

Respuesta:

1. Escoge los carbohidratos adecuados. Los carbohidratos simples (como el azúcar y la harina) son absorbidos rápidamente por el sistema digestivo.
2. Come alimentos sin grasa (o magros), es decir proteína. Apunta a obtener entre el 10% y el 35% de tus calorías diarias de la proteína.[1] La proteína ayuda a construir músculos y te da la energía necesaria a lo largo del día.
3. Aprende la diferencia entre grasas buenas y grasas malas. Necesitas consumir grasa para que tu cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, es importante escoger el tipo correcto de grasas Aprende la diferencia entre grasas buenas y grasas malas. Necesitas consumir grasa para que tu cuerpo funcione correctamente. Sin embargo, es importante escoger el tipo correcto de grasas

espero que le ayude bonita