Question

como catalogar los hábitos

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Answer 1

¿Qué es un hábito?
Un hábito es una conducta llevada a cabo con regularidad, es decir, repetida en el tiempo, que es aprendida –no innata– y que requiere de poco o ningún compromiso racional.

Este tipo de conductas mínimas componen una importante porción de nuestro tiempo cotidiano. Pueden ser provechosas o perjudiciales para nuestra salud (en este último caso pasarían a llamarse «vicios»).
Cualquier cosa puede ser un hábito, cuando su realización constituye parte de una rutina más o menos automática, es decir, no requiere de un esfuerzo consciente o una programación explícita. Por ejemplo, muchas personas poseen el hábito del cigarrillo, y suelen fumar en momentos y horarios determinados, como después de comer, o al levantarse en la mañana, etc.
Dichas conductas forman parte del hábito de fumar y fueron aprendidas e incorporadas, y por lo tanto pueden también desincorporarse, aunque, como dice el proverbio, romper el hábito suele ser más difícil que crearlo.

No debe confundirse este uso de la palabra hábito con los otros aceptados en el diccionario de la lengua española, y que refieren al ropaje de los monjes, militares o estudiantes.

Tipos de hábitos

* Hábitos físicos. Aquellos que involucran el cuerpo y la salud, como hacer ejercicio, cepillarse los dientes luego de cada comida o tomar una copa de licor después de almorzar.
* Hábitos sociales. Aquellos que involucran la interacción con los demás, como visitar a la abuela cada domingo o llamar a un amigo en cada cumpleaños.
* Hábitos mentales. Aquellos que atañen estrictamente a la mente, como la práctica de la meditación.
* Hábitos recreativos. Aquellos que tienen que ver con la manera que tenemos de recrearnos, como jugar al fútbol los sábados por la tarde o dedicar una hora a los videojuegos luego de hacer las tareas.
* Hábitos afectivos. Aquellos que atañen al afecto y a sus formas de expresión, como es el “te amo” de despedida de los novios.
Ejemplos de hábitos
Existen muchos hábitos posibles, y para tomar nota de ellos solo debemos observar nuestra rutina diaria. Obviamente, lo que para nosotros es un hábito, para otros no lo es, dependiendo de si forman parte instalada de una rutina. Por ejemplo:
* Es un hábito ir al baño antes de dormir.
* Es un hábito cepillarse los dientes al levantarse, tanto como ir a la cocina y calentar agua para hacer café.
* Es un hábito desayunar en la cafetería de al lado del trabajo.
* Es un hábito saludar a los compañeros de oficina al llegar.
* Es un hábito fumar un cigarrillo después de almorzar.
* Es un hábito llamar a nuestra pareja al salir de la oficina.
* Es un hábito ir al gimnasio los martes y jueves.
* Es un hábito sacar la basura al llegar a casa.
* Es un hábito bañarse al terminar el día.