como calmar un ataque de ansiedad me da muy seguido y pues siento que no lo soporto
abichav13:
si
pues yo lo que ago es cerrar mis ojos e imaginar lo que me gustaria que pasara tipo lo que me hace feliz
piensa en lo bueno
y trata de no tomarle mucha importancia a lo que los demas digan de ti,porque solo te dara mas negatividad
si
los ignoras o no los escuchas
muchas gracias ☺️ trataré de seguir sus consejos
siganme
acuertade de respirar con calma
de nada,espero te funcionen :'3
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Tanto la psicoterapia como la medicación pueden tomar algún tiempo hasta lograr resultados. Un estilo de vida saludable también puede ayudar a combatir la ansiedad. Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio, comer una dieta saludable, y recurrir a la familia y los amigos de confianza para apoyo.
yo te recomiendo que respires pausado, normalmente las crisis de ansiedad ocurren cuando tenemos muchos momentos pensando, así que lo mejor que pudes hacer para evitarlos es acudir a un especialista y estar todo el tiempo haciendo una actividad, así no dejarás que tus pensamientos tomen el control sobre tu cuerpo, si te ocurre una crisis medita y aleja cualquier pensamiento, espero haberte ayudado
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Repita asta que te relajes y te tranquilizas y cree en ti o pídele ayuda a tus amigos o padres que te den la mano mientra te tranquilizas
Explicación:
Pará calmar una anciendad tienes que respira tranquilizarte estar bien
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