Question

Como calcular nuestras necesidades calorías ?

Answer 1

Respuesta:

ehhh ni idea ah jsjsjsjsj creo que

Answer 2

hay fórmulas para calcular tu TMB según tu edad, tu sexo, tu peso y tu altura. Una de las más famosas y utilizadas, de Harris-Benedict.

TMB Mujer: 665 + (9,5 x peso en kg) + (1,8 x altura en cm) – (4,6 x edad)

TMB Hombre: 66,4 + (13,75 x peso en kg) + (5 x altura en cm) – (6,7 x edad)

En la actualidad se utiliza:

TMB Mujer: (10x peso) + (6,25 x altura) – (5 x edad) – 161

TMB Hombre: (10 x peso) + (6,25 x altura) – (5 x edad) + 5

ejemplo:

Una mujer de 170cm, 65 kilos y 40 años tiene una TMB de: 1351