Question

como ayudo a alguien que no puede dormir? tiene depre y ansiedad , alguien sabe? (no necesito medicamentos, sino algunos tips)​

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

En primero lugar cabe decir que la  mente el cerebro trabaja aun dormido yo que sufro estrés, ansiedad, depresión y insomnio lo que hago es poner o fijar un horario de dormir en mi caso es a las 10:30 para que a las 11 me duerma también antes de dormir anoto todo lo que hice en mi dia y cosas que pueden perjudicar mi sueño, problemas, tareas etc . tambien el tomar 10 minutos para meditar y aclarar cosas en caso de la depresión  el tratar de distraer la mente lo mas posible en mi es el ejercicio o el salir con amigos.

espero te ayude esto