¿Cómo ayuda el consumode alimentos variados a cuidar el aparato digestivo?
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hay te va 6 pasos
1 consume aceite de oliva
el ácido oleico que se encuentra fundamentalmente en el aceite de oliva mejora la función pancreatica
2 tomar fibras
la fibra vegetal te ayuda a toda la insoluble, retiene agua en la porción final del intestino
3 consume cada día 5 porciones de frutas o verduras
aporta agua ,fibra ,vitamina y minerales
4 no abandones la leche
algunas personas no toleran bien la leche con la edad disminuye la producción de la enzima llamada lactosa
5 bebe suficiente agua
es necesario tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día
6 prepara los alimentos de manera sencilla
es una manera de proteger nuestro sistema digestivo
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